Диета при недостаточной лактации у кормящих матерей

При недостаточной лактации у кормящих матерей рекомендуется соблюдать диету. При правильном питании качество и количество грудного молока увеличивается в значительной степени. Диета при недостаточной лактации у кормящих матерей направлена ​​на повышение калорийности в питании матери. При этом не рекомендуется потреблять жирную пищу, а достаточно лишь 200 граммов мяса в сутки.

Рацион питания при недостаточной лактации кормящих матерей должен включать в себя молокопродукты. В частности, в рекомендуемых молочных изделий относятся сыр и молоко.

Категорически запрещено употреблять спиртные напитки и курить. Также противопоказано употреблять напитки с содержанием кофеина, поскольку он является раздражителем нервной системы и вызывает нарушение сна, возбуждение и беспокойство. Большое количество кофеина содержится в кофе, крепком чае, кока-коле и в шоколаде.

Не рекомендуется употреблять продукты, которые могут вызвать аллергию. Нужно исключить из питания при недостаточной лактации у кормящих матерей ягоды и фрукты красного цвета. Могут привести к аллергии также морепродукты и некоторые виды рыбы (раки, скумбрия, крабы). Обладают способностью вызывать аллергии тропические фрукты и цитрусовые. Также не рекомендованы икра, грибы, орехи.

Для увеличения лактации необходимо выпивать как можно больше жидкости. Суточная доза жидкости составляет не менее 2 л. Для стимулирования лактации непосредственно перед кормления рекомендуется выпивать немного теплой воды. Полезным является потребление моркови сваренного в молоке. Необходимо съедать по 2-3 морковки в день.

При недостаточной лактации нужно полностью исключить из рациона стабилизаторы, консерванты и продукты, содержащие красители. Употребление лука и чеснока может привести к выделению молока со специфическим привкусом, в результате чего ребенок может отказаться от молока. Одновременно некоторые врачи советуют для увеличения лактации употреблять зеленый лук.

Полезно при недостаточной лактации есть овощи и фрукты. Особенно полезны фрукты с большим содержанием железа.